การเตรียมตัวไป Sydney Marathon

Sydney Marathon เป็นสนาม World Marathon Major Candidate ที่คาดว่าจะได้ผ่านเกณฑ์การพิจารณา และได้เลื่อนขึ้นเป็น World Marathon Major สนามที่ 7 ในปี 2025 เส้นทางวิ่งของสนามใน 3 ปีนี้ มีการปรับเปลี่ยนทุกปี เราจะเห็นได้ว่า ผู้จัดพยายามเรียนรู้จากข้อผิดพลาดในแต่ละปี และพยายามแก้ไข เพื่อให้สนามนี้ได้เป็นสนามที่สามารถรองรับนักวิ่งต่างชาติอีกจำนวนมากที่จะหลั่งไหลเข้ามา อากาศในช่วงกลางเดือนกันยายนของ Sydney เป็นฤดูใบไม้ผลิ ดอกไม้ และใบไม้กำลังสวย อุณหภูมิยังไม่ร้อนจนเกินไป 

วิธีคัดเลือกเข้าแข่งขัน

ในปีนี้การสมัครสามารถทำได้เอง โดยยังไม่มีระบบ lotto แต่คาดว่าในปี 2025 เมื่อรับการประกาศขึ้นเป็น World Marathon Major แล้ว จะมีการนำระบบ lotto เข้ามาใช้

ปีนี้เป็นปีแรกที่ทาง Sydney Marathon ปิดระบบการลงทะเบียนเนื่องจากขายหมดตั้งแต่เดือนเมษายน นักวิ่งที่สมัครไม่ทัน สามารถซื้อแพคเกจกับ Official Tour Operator ได้

LET’S RUN THE WORLD เป็น Official Tour Operator ที่ได้รับสิทธิ์การขายแพคเกจ Sydney Marathon อย่างถูกต้องในประเทศไทย

การเดินทาง

จากสนามบิน สามารถขึ้น AirportLink เข้าเมืองได้อย่างสะดวกสบายมากๆ สามารถลงที่ป้าย Central แล้วเปลี่ยนขบวนเป็นรถไฟไปยังจุดต่างๆ ของเมือง หรือจะตรงยาวมาที่ Circular Quay ย่านท่องเที่ยวหน้า Sydney Harbour เลยก็ได้ ค่าโดยสารประมาณ A$20 ต่อเที่ยว สามารถใช้บัตรเครดิตแตะได้เลย ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://airportlink.com.au/

ระบบขนส่งสาธารณะในเมือง Sydney ไม่ว่าจะเป็น Metro, Train, Bus, Light Rail Tram หรือ Ferry สามารถชำระค่าโดยสารด้วย Opal Card หรือใช้บัตรเครดิตแตะ สะดวกสบาย ไม่ต้องซื้อตั๋ว

RACE DAY

วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน ปล่อยตัวเวลา 6:00 น. ที่ Miller St., North Sydney มีเวลา cut off 7 ชั่วโมง จะมีจุดบริการน้ำดื่มและเกลือแร่เริ่มตั้งแต่กิโลเมตรที่ 5 และหลังจากนั้นทุกๆ 2.5 km จุดแจก Energy Gels จะอยู่ที่ระยะ 20km และ 30km

คู่มือนักวิ่ง TCS Sydney Marathon 2024

นักวิ่งทุกคนควรจะ download และทำความเข้าใจข้อมูลใน Event Runner’s Guide อย่างละเอียด

การเตรียมตัวสำหรับวันแข่งขัน

• รับประทานอาหารที่ให้พลังงานเพียงพอ โดยเฉพาะพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
• พักผ่อน นอนหลับให้เต็มที่และเพียงพอ
• หากต้องการรับประทานอาหารเช้า เผื่อเวลาให้อาหารย่อยก่อนเวลาปล่อยตัว อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
• นำอุปกรณ์ที่จะใช้สำหรับวันแข่งขันมาจัดวางเรียงไว้
• เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเสียดสี ทาวาสลีนตามรอยต่อของตะเข็บผ้า ข้อพับ และจุดต่างๆ ที่อาจเกิดการเสียดสีเป็นเวลานานระหว่างวิ่ง
• เตรียมถุงฝากของให้เรียบร้อย (ต้องนำไปฝากที่งาน expo ก่อนวันแข่งขัน – ไม่มีการรับฝากของในวันแข่งขัน)
• อากาศเปลี่ยนแปลง ไม่แน่นอน ท่านที่ไม่ได้เลือกฝากของ สามารถเตรียมเสื้อหนาว หรือชุดคลุมระหว่างยืนรอเวลาปล่อยตัว ให้ร่างกายอบอุ่น เมื่อปล่อยตัว สามารถโยนใส่ในถังบริจาคเสื้อผ้าได้

การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

• อุปกรณ์ที่ใช้ในวันแข่ง รองเท้า ชุดวิ่งทั้งหมด แนะนำถือติดตัวใส่ใน carry on ป้องกันการผิดพลาดหากกระเป๋าที่โหลดหายหรือกระเป๋าล่าช้า
• ตัดเล็บเท้าให้สั้น (นักวิ่ง)
• ตรวจสอบเอกสารที่จำเป็น หนังสือเดินทาง บัตรเครดิต ข้อมูลประกันเดินทาง ยาประจำตัว สำเนาตั๋วเครื่องบินไป-กลับ ใบจองโรงแรม ฯลฯ

สกุลเงิน

เป็นเงินสกุลออสเตรเลียนดอลล่าร์ A$ (AUD) อัตราแลกเปลี่ยน A$1 = 24-25 บาท โดยประมาณ

ร้านค้า ร้านอาหาร แทบจะ 99% รับบัตรเครดิต เพื่อความปลอดภัย ไม่มีความจำเป็นต้องแลกเงินสดไปมาก ควรเช็คกับธนาคารที่ให้บริการบัตรเครดิต เพื่อเปิดใช้บริการในต่างประเทศ และสอบถามอัตราค่าธรรมเนียม

เครื่องใช้ไฟฟ้า

ไฟฟ้าที่ออสเตรเลียเป็นกระแสไฟ 220-240 Volt เช่นเดียวกับประเทศไทย สามารถนำเครื่องใช้ไฟฟ้าไปใช้ได้ แต่ต้อง เตรียม adapter ไปด้วย เนื่องจากปลั๊กเป็นแบบ Type I 3 ขาแบบเฉียง

สภาพอากาศ

ในช่วงปลายเดือนกันยายน ที่ Sydney อุณหภูมิเฉลี่ยประมาณ 10-20° เซลเซียส โอกาสเกิดฝนประมาณ 25% ควรเตรียมเสื้อกันหนาว และเสื้อกันฝนไปเผื่อด้วย

เวลา

เวลาท้องถิ่นของเมือง Sydney เร็วกว่าไทย 3 ชั่วโมง

อินเตอร์เน็ท

บริการ roaming จาก sim ของประเทศไทย จะมีให้บริการอยู่ 3 เครือข่าย โดยเป็นแบบที่ไม่ต้องเปลี่ยน sim เพียงโทรไปเปิดบริการ roaming กับ call center ของผู้ให้บริการ